شباب العرب

عزيزنا الزائر دعنا نتشرف بانضمامك الينا عن طريق ايقونة التسجيل اعلى الصفحة اما اذا كنت مسجل مسبقا فاضغط على ايقونة الدخول لتشارك بالمنتدى.

ملتقى شباب العرب


    التأمل حاله عقلانيه سليمه

    شاطر
    avatar
    نودى
    شب فعال
    شب فعال

    عدد المساهمات : 182
    تاريخ التسجيل : 04/04/2009
    العمر : 34

    حصري التأمل حاله عقلانيه سليمه

    مُساهمة من طرف نودى في الخميس أبريل 09, 2009 9:15 am

    بالنسبة للبعض، يمكن أن يكون التأمل حالة من الوهم النفسي ولكنها بالنسبة للكثيرين، حالة عقلية تبعث للسلام الداخلي والمصالحة مع النفس
    هناك العديد من أشكال التأمل، ولكن المركز الوطني للمعالجة البديلة ينصحك بأن تقوم بالتأمل في محيط آمن بالنسبة لك، وضمن شروط ترتاح لها. فلا داعي مثلا للتأمل على سفح جبل أو على الشاطئ، يمكنك التأمل في بيتك وفي غرفتك وعلى أثاثك الخاص.

    النصائح والأرشادات:

    1. ابحث عن مكان آمن تشعر به بالآمان، وبه مكان للجلوس، الاستلقاء، أو الوقوف دون أن تعرض نفسك للمخاطر.
    2. ركز تماما على التأمل، والذي يمكن مع الممارسة أن يتحول إلى طقس طبيعي، ركز على كلمة معينة مثلا أو شيء مادي. ابدأ بالتركيز على تنفسك لبلوغ مستوى التأمل الواقعي.3. ارتدي ملابس مريحة، حتى لا تتضايق خلال فترة التأمل. انتبه للحرارة والبرودة.4. لا تتأمل وأنت جائع أو ممتلئ. تناول شيئا خفيفا خاليا من الكافيين ليساعدك على الدخول في مرحلة السلام الذهني والبدني. يجب أن تكون دقات قلبك طبيعية حتى تتمكن من التأمل الداخلي دون الشعور بالتوتر.
    5. يمكنك الاستماع إلى موسيقى هادئة أو تحاكي عناصر الطبيعة مثل صوت الماء والهواء
    avatar
    عكا
    مشرفة القسم الأسري
    مشرفة القسم الأسري

    عدد المساهمات : 174
    تاريخ التسجيل : 01/04/2009
    العمر : 38

    حصري رد: التأمل حاله عقلانيه سليمه

    مُساهمة من طرف عكا في الخميس أبريل 09, 2009 3:58 pm

    ياعيني عليك هو الواحد بلزمة شوية تأمل يريح باله فيهن


    تسلمي يا طيبه

    تقبلي مروري
    avatar
    نودى
    شب فعال
    شب فعال

    عدد المساهمات : 182
    تاريخ التسجيل : 04/04/2009
    العمر : 34

    حصري رد: التأمل حاله عقلانيه سليمه

    مُساهمة من طرف نودى في الجمعة أبريل 10, 2009 1:54 am

    عكا كتب:ياعيني عليك هو الواحد بلزمة شوية تأمل يريح باله فيهن


    تسلمي يا طيبه

    تقبلي مروري
    طبعااا منشان ريح حاله وباله ههههههههههههههههههههه

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 20, 2017 9:07 pm